Adrián Méndez – Página 16

CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES JUGANDO A RUGBY, por Clínica Elgeadi

Consejos para evitar lesiones jugando al rugby El rugby es un deporte apasionante que demanda una gran intensidad física y contactos fuertes, por lo que, existe un riesgo inherente de lesiones. En Clínica Elgeadi, entendemos la importancia de prevenir y tratarlas eficazmente. A continuación, exploraremos las más frecuentes y proporcionaremos valiosos consejos para evitarlas. Tipos de lesiones deportivas al jugar al rugby Cuando se practica este deporte, es importante tener en cuenta que existen diferentes tipos de daños que pueden ocurrir debido a su naturaleza. Algunas de las lesiones más comunes son las traumáticas, las conmociones cerebrales y las provocadas por sobreentrenamiento. Lesiones traumáticas en los jugadores de rugby Fracturas óseas: fracturas de huesos largos, como el brazo o la pierna. Luxaciones: cuando las articulaciones se desplazan de su posición normal, como la luxación del hombro. Esguinces y distensiones: daño en los ligamentos y músculos, como un esguince de tobillo o una distensión de rodilla. Lesiones en la columna vertebral: como las de la médula espinal. Conmociones cerebrales en los choques mientras se juega rugby Estas lesiones pueden ocurrir debido a impactos fuertes en la cabeza y pueden tener efectos a corto y largo plazo. Algunos síntomas incluyen: Pérdida momentánea de la conciencia. Dolor de cabeza intenso. Mareos y desequilibrio. Dificultades cognitivas, como problemas de memoria o concentración. Lesiones por sobreentrenamiento en la práctica del rugby El sobreentrenamiento es otro de los riesgos para los jugadores de rugby, especialmente cuando se someten a una carga excesiva de entrenamiento sin suficiente tiempo de descanso y recuperación. Algunas lesiones relacionadas con el sobreentrenamiento incluyen: Tendinitis: Se produce inflamación en los tendones debido al estrés repetitivo y excesivo al que se someten durante el entrenamiento intenso. Fatiga muscular: La falta de descanso adecuado puede llevar a una fatiga muscular persistente, causando debilidad y dolor en los músculos. Lesiones por estrés: El exceso de carga de entrenamiento puede provocar fracturas por estrés o microfracturas en los huesos, conocidas como lesiones por estrés. Estas lesiones ocurren debido a la acumulación de pequeñas lesiones que no tienen tiempo suficiente para sanar adecuadamente. ¿Cómo prevenir algunas de las lesiones más frecuentes en el rugby? Para reducir el riesgo de dañarte, considera seguir estos consejos: Realiza un calentamiento adecuado antes de cada sesión de entrenamiento o partido. Fortalece los músculos mediante entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico. Practica técnicas adecuadas de tackle y contacto para reducir las lesiones traumáticas. Utiliza el equipo de protección adecuado, como cascos, protectores bucales y hombreras. Escucha a tu cuerpo y descansa cuando sea necesario para evitar el sobreentrenamiento. Mantén una buena técnica de juego y evita acciones imprudentes que aumenten el riesgo de lesiones. Si bien estos consejos pueden resultar muy útiles, siempre es importante consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado y específico para tu situación. En Clínica Elgeadi, contamos con un equipo de traumatólogos deportivos altamente capacitados que comprenden las demandas físicas y los desafíos específicos de este deporte. Brindamos un enfoque personalizado y utilizamos técnicas avanzadas para ofrecer diagnósticos precisos y tratamientos efectivos. Si has sufrido una lesión mientras practicabas rugby, te invitamos a pedir una cita con nosotros para recibir la atención especializada que necesitas y mereces. Estamos comprometidos en ayudarte a superar tus lesiones y proporcionarte el cuidado especializado que necesitas.

¿QUÉ ES LA ARTROSIS CERVICAL? Por REKOVERY CLINIC

¿Qué es la artrosis cervical? Se trata de una la degeneración articular y posteriormente ósea de la región cervical. Es una de las zonas más comunes de artrosis en el cuerpo humano, degenerando el cartílago y los huesos y tejidos de la misma. Esta afección reumática afecta sobre todo a mujeres de avanzada edad, mayores de 50 años. Síntomas de la artrosis cervical El indicador más grave que desencadena padecer artrosis cervical es el dolor de cuello, conocido también como cervicalgia. Además, se presenta rigidez articular, fomentando la degeneración ósea por el roce entre las carillas articulares de las vértebras. Se origina una contracción de los músculos de alrededor como mecanismo de defensa. El vértigo es otra señal común, por el que los pacientes sufren mareos cervicales, los cuales pueden afectar a la sensación de equilibrio del paciente. Causas de la artrosis El desgaste propio de la edad es el principal motivo para padecer esta patología. Se producen microtraumatismos repetitivos a lo largo de nuestra vida que hacen que el cartílago de las articulaciones que lo recubre y el disco que existe entre las vértebras disminuyan su grosor y pierdan su función de amortiguar el movimiento y absorber impacto sobre esta región. Otra razón es a consecuencia de los factores genéticos y ambientales, siendo muy común la mala higiene postural. Por último, la artrosis cervical también puede desarrollarse de una manera más clara debido a traumatismos, infecciones o malformaciones. Diagnóstico de la artrosis cervical En algunos casos, la artrosis cervical no presenta síntomas, por lo que tiene que confirmarse mediante pruebas de diagnóstico por imagen. En una radiografía es posible ver este desgaste. Además, la formación de osteofitos (protuberancias óseas en los extremos de las vértebras ocasionados por la erosión de la subcondral del hueso) y la disminución de espacio entre una vértebra y otra provoca que se identifique fácilmente que existe una evolución de la artrosis cervical. En el caso de sospechar de alguna complicación asociada a la artrosis, se podría pedir otras pruebas como la resonancia magnética, el escáner y la gammagrafía ósea, pero estas serían en casos muy puntuales en los que el especialista observará una evolución avanzada de la lesión. Tratamiento de la artrosis cervical Para conseguir ralentizar la evolución de desgaste en esta región, se pueden seguir una serie de consejos: Hacer ejercicios de movilidad activa de la zona cervical y dorsal sin dolor. Mantener una flexibilidad óptima de los tejidos adyacentes a dicho área. Relajar la musculatura para que disminuya la tensión y realizar actividades que no requieran sobreesfuerzo. La tecarterapia puede ser eficaz en estos casos. Uso de tratamientos farmacológicos con función analgésica o antiinflamatoria. Aplicar calor en la región cervical un par de veces al día. Realizar una serie de ejercicios de estiramientos cuando se finaliza la actividad deportiva. Las prácticas de yoga y pilates son muy recomendadas en estos casos, ya que son beneficiosas para mejorar la elasticidad de la zona cervical. Una vez se ha aplicado un tratamiento de fisioterapia cervical no invasivo, si el paciente no presenta una mejora física, es recomendable optar por una operación quirúrgica. Existen varios tipos de intervenciones, dependiendo del tipo de artrosis y grado de esta, siendo una de las más comunes la artrodesis cervical, que consiste en la fusión de discos vertebrales. Ejercicios no recomendados Existen ciertas pautas que hay que evitar si se sufre este tipo de artrosis, como las siguientes: Evitar cargar con gran peso, pero en caso contrario hacerlo por encima de los hombros. No realizar movimientos bruscos de la columna cervical, como por ejemplo, al nadar al estilo de braza. Eludir los movimientos que produzcan tensión en el cuello. Rekovery Clinic es una clínica de fisioterapia deportiva en Madrid especializada en este tipo de lesiones, donde podrás realizar tu rehabilitación con grandes profesionales del sector.

PLAN COMPITE, por UNIVERSIDAD EUROPEA

Estimada Federación Madrileña: Dentro de los acuerdos que mantenemos con la Universidad Europea de Madrid, hemos logrado ampliar las ayudas a nuestros deportistas cara a desarrollar sus estudios superiores. De esta manera se van a otorgar, tras vuestras propuestas, 5 AYUDAS AL ESTUDIO para los mejores deportistas que estén o hayan estado en alguna Selección Madrileña (al menos durante 2 años) y que deseen matricularse en las enseñanzas de la Universidad Europea. Creemos que es una magnífica oportunidad para apoyar la compatibilidad de los estudios en una de las mejores universidades de nuestro país y puedan tener una carrera dual exitosa, tanto con titulaciones en español como en inglés sin necesidad de abandonar nuestra Región. En concreto, las enseñanzas en el área de deporte (Grados en CAFYD, Gestión Deportiva, Dobles titulaciones Deporte + Fisioterapia/Maestro EF; y CFGS de Acondicionamiento Físico, y Enseñanza y Animación Sociodeportiva) gozan del respaldo del Ranking Shanghái 2023 (nº 41 a nivel mundial en investigación), y el Diario “El Mundo” en su Ranking 2023 (4ª posición nacional). De este modo, os rogamos la máxima difusión de este mensaje a vuestros clubes y jugadores de selecciones, para que nos podáis hacer llegar vuestras propuestas antes del lunes 17 de JUNIO DE 2024, tras lo que se comunicarán estas Ayudas del 30% sobre el importe en concepto de docencia, a los Deportistas que se matriculen en el curso académico 2024/2025, en cualquier titulación, salvo titulaciones excluidas* de la Universidad Europea, tanto en su modalidad presencial como online. Si lo veis oportuno, la Universidad se ofrece a conversar con jugadores y padres de las Selecciones en una reunión informativa dentro del marco de alguna de las Concentraciones que tengáis programadas. Un saludo,

LA IMPORTANCIA DEL PROTOCOLO EN EVENTOS DEPORTIVOS, por Asociación Española de Protocolo

La importancia del Protocolo como parte integral de la Comunicación en los Eventos Deportivos. Los eventos deportivos no son simplemente encuentros competitivos; son manifestaciones de habilidad, pasión y, en muchos casos, verdaderos espectáculos de entretenimiento. Sin embargo, detrás de cada evento deportivo exitoso hay un componente crucial que a menudo pasa desapercibido: el protocolo. Su adecuada planificación no solo garantiza la fluidez y el orden en estos eventos, sino que también desempeña un papel vital en la comunicación efectiva entre todas las partes involucradas. Un evento deportivo tiene múltiples objetivos: La buena competición. Garantizar la diversión de los asistentes. Generar ingresos comerciales, y empresariales al intentar atraer potenciales patrocinadores, entre otros. Para alcanzar estos objetivos, es fundamental que todas las áreas de la organización trabajen en perfecta coordinación y cooperación: desde el protocolo, pasando por comunicación, marketing, operaciones, competición, hasta la logística y el transporte. Aunque pueda parecer un formalismo sin importancia, el protocolo desempeña un papel crucial en el marketing y la comunicación del evento. Ayuda a establecer un marco claro de interacción y colaboración entre todos los públicos: organizadores, participantes, invitados, patrocinadores y espectadores. El protocolo se manifiesta en la planificación meticulosa de cada detalle, desde la disposición de los espacios, la gestión de las invitaciones o la programación de las actividades paralelas a la competición. Bien establecido garantiza que todos los aspectos del evento funcionen de manera coordinada y eficiente, lo que a su vez contribuye a una experiencia positiva para todos. Por ejemplo, la asignación de roles claros y definidos dentro del equipo organizador permite una distribución efectiva de tareas y responsabilidades, evitando confusiones y malentendidos. Del mismo modo, el establecimiento de un orden de precedencia en las ceremonias de apertura y clausura asegura que los participantes sean presentados de manera adecuada y respetuosa, lo que contribuye a la atmósfera de camaradería y celebración. Las ceremonias de premiación son el punto culminante de muchos eventos deportivos, donde se reconoce el esfuerzo, el talento y los logros de los participantes. Estos momentos no solo son importantes para los atletas, sino también para los organizadores y patrocinadores, ya que ofrecen la oportunidad de destacar los valores del deporte y promover la excelencia. El protocolo en las ceremonias de premiación es esencial para garantizar que se desarrollen sin contratiempos y transmitan el respeto y la solemnidad que merecen. Desde el orden de entrada de los participantes hasta la entrega de trofeos y medallas, cada detalle debe ser cuidadosamente planificado y ejecutado. Además, se debe prestar especial atención a la presencia de dignatarios y personalidades importantes, asegurando que sean recibidos y tratados correctamente. Otra parte donde es fundamental es en los Palcos. Los palcos son espacios reservados en los estadios y recintos deportivos que suelen ser ocupados por personalidades importantes, patrocinadores, dignatarios y otras figuras destacadas. Estos espacios no solo ofrecen comodidad y una vista privilegiada del evento, sino que también son lugares de relaciones sociales y networking. Por lo tanto, el protocolo es crucial para mantener un ambiente adecuado y garantizar que todos los presentes se sientan bien atendidos y respetados. El protocolo en los palcos abarca diversos aspectos, desde la asignación de asientos hasta la atención a los invitados. Es fundamental establecer un sistema claro de jerarquía y etiqueta para determinar quiénes ocupan los lugares más destacados y cómo se gestionan las interacciones entre los presentes. Además, se debe garantizar un servicio impecable, con personal capacitado para atender las necesidades de los invitados de manera discreta y eficiente. En resumen, el protocolo desempeña un papel fundamental en los eventos deportivos, especialmente en áreas como los palcos y las ceremonias de premiación. Su adecuada observancia no solo contribuye al éxito y la imagen del evento, sino que también refleja los valores de respeto, cortesía y profesionalismo asociados con el deporte. En última instancia, el protocolo no es simplemente una formalidad vacía, sino una herramienta poderosa que facilita la comunicación efectiva y transmite los valores fundamentales del deporte. Al establecer un marco claro de interacción y colaboración, contribuye al éxito y la experiencia positiva de todos los involucrados en un evento deportivo, desde los organizadores hasta los espectadores. Por lo tanto, es crucial reconocer y valorar la importancia del protocolo, y sus profesionales, como parte integral de la comunicación en el mundo del deporte. JORGE HURLÉ PALACIO Delegado en Asturias de la Asociación Española de Protocolo. Experto en Protocolo Deportivo.

LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES, POR REKOVERY

Lesiones deportivas más frecuentes. Si eres un adepto del deporte, seguro que no eres ajeno a las lesiones. Pero, ¿cuáles son las más comunes? Según qué tipo de actividad física realicemos, nuestro cuerpo es más propenso a sufrir un tipo de traumatismo, ya sea muscular, óseo u otro. Desde Rekovery Clinic, nuestros expertos en fisioterapia deportiva te recuerdan que, a la hora de realizar cualquier ejercicio, lo más importante es la seguridad: debemos ser conscientes de las limitaciones de nuestro cuerpo y de los riesgos que la actividad física conlleva para nuestra salud. Deportes con mayor riesgo de lesiones No es lo mismo salir a correr por un terreno escarpado que jugar al squash, así como no son iguales las dolencias ocasionadas durante un partido de pádel que de rugby. Si tuviésemos que hacer un ranking de deportes según su peligrosidad, los primeros serían, sin lugar a duda, los de contacto como el rugby o el boxeo. Asimismo, el crossfit se encuentra entre las actividades más lesivas y, debido al ejercicio de levantamiento de pesas por encima de la cabeza, son especialmente frecuentes las hernias discales, y las afecciones de hombro y espalda. Deportes con menor riesgo de lesiones Por otro lado, si quieres aprender a prevenir las lesiones, te recomendamos practicar pilates, natación o bicicleta estática. El pilates se ha convertido en un ejercicio multidisciplinario que presenta enormes beneficios para las articulaciones y los músculos. En su modalidad más terapéutica nuestros fisioterapeutas diseñan tablas de ejercicios dirigidas según la edad, el nivel o el dolor mientras supervisan y corrigen individualmente el trabajo de cada paciente. Por su parte, la natación terapéutica es un deporte ideal ya que no ejerce ninguna presión sobre los músculos y huesos a la par que los fortalece mediante el movimiento sin gravedad. Además, en Rekovery Clinic contamos con un servicio de fisioterapia del deporte y preventiva que te enseñará cómo fortalecer tus huesos y músculos mediante la evaluación de las condiciones musculares, evitando así futuros malos gestos, mejorando el aparato locomotor y corrigiendo la postura. Lesiones deportivas de rodilla más frecuentes Las lesiones de rodilla son muy normales en los deportes en los que se salta, corre y, en general, deposita la mayor parte del peso en estas articulaciones. Por ello, es habitual tratar de esguinces, rotura de meniscos, ligamentos cruzados, roturas de tendón o lesiones del cartílago a aquellas personas que practica habitualmente fútbol, baloncesto o carreras, por ejemplo. Dolores musculares más frecuentes Entre las molestias musculares más frecuentes se encuentran los desgarros (roturas fibrilares profundas) y las distensiones o los dolores de espalda que pueden estar ocasionados por en latigazos cervicales. Además, entre las dolencias óseas más comunes están los esguinces de tobillo o muñeca o las simples torceduras. ¿Cómo prevenir las lesiones? Mantenernos lejos de las lesiones es tan fácil como mantener unos hábitos deportivos saludables y nunca exponer a nuestro cuerpo a un ejercicio excesivo. Lo primero es, por supuesto, realizar ejercicios de calentamiento que cubran no sólo las principales áreas ejercitadas, sino que también debemos tener en cuenta las zonas más sensibles, como el cuello, las muñecas o los tobillos. Además, al finalizar recomendamos siempre ejecutar una serie de estiramientos para evitar contracturas o roturas de fibra. En ambos casos deben ejecutarse de manera suave sin forzar demasiado. Desde Rekovery Clinic, siempre os animamos a practicar algún deporte ya que estimamos que la actividad física es esencial para una vida saludable. Sin embargo, y sin ánimo de desmotivar, os queremos recordar que lo más importante es tomarse en serio las precauciones que os hemos expuesto en este artículo ya que en ocasiones el deporte puede ocasionarnos problemas en la salud. Según tu tipo de lesión, en Rekovery Clinic ponemos a tu disposición las máquinas más vanguardistas para tratarte, los ejercicios más innovadores y, por supuesto, a los fisioterapeutas deportivos más experimentados de Madrid para que tu recuperación sea efectiva, rápida y definitiva.

¿QUÉ HACER SI TIENES CALAMBRES MUSCULARES?, POR CLÍNICA ELGRADI

¿Qué son los calambres musculares? Los calambres musculares, conocidos también con otros nombres como rampas o espasmos musculares son contracciones involuntarias, súbitas y dolorosas de las miofibrillas de alguno músculo del cuerpo humano. Pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, aunque tienden a afectar a los pies y manos, brazos, muslos, abdomen y los músculos intercostales, es decir, aquellos que se ubican cerca de la caja torácica. Algunas personas son más propensas a padecer espasmos musculares. Estas pueden ser los adultos mayores, atletas, las personas que cuentan con sobrepeso, y las mujeres embarazadas. Igualmente, las personas con afecciones médicas como trastornos nerviosos o problemas relacionados con la tiroides tienen de experimentar una frecuencia mayor de espasmos. Tipos de calambres Los calambres nocturnos son los más comunes y generalmente, van asociados a causas de deshidratación, la falta de ciertos minerales como el magnesio y la reducción del flujo sanguíneo tras pasar mucho tiempo sentado. Además, son comunes durante la última etapa del embarazo en las piernas sobre todo, los cuales están asociados a cambios en el organismo. Dicha afección también puede aparecer en los músculos lisos. Un claro ejemplo de ello son los calambres menstruales que experimentan las mujeres antes y durante el periodo de menstruación. Los músculos esqueléticos que presentan calambre con mayor frecuencia son las pantorrillas y muslos, y los arcos de los pies. De esa forma, los calambres músculo esqueléticos están asociados con las actividades fatigantes y pueden llegar a ser muy dolorosos, aunque también es cierto que se pueden encontrar durante el tiempo de descaso y relajación. Síntomas asociados a los espasmos musculares El dolor asociado a esta patología se mantendrá durante al menos unos segundos, y puede llegar a durar incluso hasta minutos. También es probable que el paciente que experimenta un calambre muscular palpe un bulto duro en el tejido afectado. Causas de las contracciones musculares Falta de hidratación Fatiga Uso excesivo del tejido Concentraciones bajas de minerales como potasio, magnesio y calcio en la sangre Falta de estiramiento Inactividad Acumulación de líquido en la zona Compresión de los nervios en la espina dorsal, lo que se conoce como estenosis lumbar ¿Cuándo consultar al médico? Los pacientes con calambres musculares deben acudir el médico, y con más razón si son alcohólicos, presentan pérdida de sensibilidad de la zona o si han sufrido una pérdida de líquidos corporales. El especialista preguntará al paciente sobre los síntomas que ha experimentado, además de proceder a realizar una exploración física y una comprobación del historial médico del mismo. La exploración se centrará en la valoración de los músculos y los reflejos. También se pueden solicitar pruebas complementarias para descartar posibles patologías asociadas. Tratamiento de los calambres musculares Para ayudar a prevenir su aparición, es importante mantenerse hidratado, bebiendo abundante líquido todos los días, de forma que los músculos se contraigan y se relajen. Si una persona es propensa a tener calambres en las piernas durante la noche, se recomienda estirar la musculatura antes de irse a dormir, incluso hacer ejercicios ligeros como el uso de la bicicleta estática. Además, la aplicación de calor sobre los músculos tensos puede ayudar a aliviar. De igual forma, los analgésicos locales pueden eliminar el dolor en la zona, pero siempre deberán ser recomendado por el médico especialista. Dicha afección, generalmente, no presentan complicaciones, salvo que se realicen movimientos inadecuados del músculo afectado. En caso de patologías traumatológicas, no dudes en ponerte en contacto con nuestra clínica de traumatología en Madrid para un diagnóstico y tratamiento de la misma.

UFEDEMA de la mano de la Asociación del Deporte Español convoca una acción formativa para mujeres

UFEDEMA de la mano de la Asociación del Deporte Español, convoca una acción formativa para mujeres, con la que se pretende potenciar su talento directivo en el ámbito del Deporte. UFEDEMA en alianza con la Asociación del Deporte Español (ADESP), ha organizado un programa de formación para mujeres pertenecientes al ámbito de la actividad física y del deporte con el que se pretende crear una igualdad patente en el sector la dirección deportiva e incrementar el talento en todas las profesiones asociadas a la actividad física y el deporte. Este curso forma parte del Programa Red de Líderes que impulsa ADESP, dentro de la red Sportnet4Women, que se compone de cuatro módulos enfocados todos ellos al sector del Deporte: Aprendizaje de soft skills o habilidades personales, gestión de proyectos, casos de éxito inspiradores y un último módulo en el que se explican las estructuras de organización deportiva en España. Objetivos de la actividad: Crear una igualdad patente en el sector de la dirección deportiva e incrementar el talento en todas las profesiones asociadas a la actividad física y el deporte. Descripción de la actividad: El curso es práctico y eminentemente participativo con un desarrollo de los contenidos de un modo funcional. Nº Hora/s: 20 horas Ponentes: Personal de reconocido prestigio de ADESP. Destinatarios: La actividad está dirigido a mujeres madrileñas que sean personal técnico deportivo de las federaciones deportiva, aunque también podrán asistir personal técnico deportivo y arbitral de cualquier entidad deportiva, de la Administración local o de Juegos Escolares, así como personal de gestión de federaciones, clubes, Administración local de ámbito comarcal o municipal y deportistas. Está también abierta a graduadas en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, así como a estudiantes de Grado, Máster. Existe un cupo máximo de inscripción para 100 mujeres, se seleccionarán por riguroso orden de inscripción. Fecha, hora y formato de las sesiones por videoconferencia o presenciales: Apertura 6 de mayo a las 18:30 Clase en directo I: Lunes 20 de mayo a las 18:00 Clase en directo II: Lunes 3 de junio a las 18:00 Clase en directo III: Lunes 17 de junio a las 18:00 Clase en directo IV: Lunes 24 de junio a las 18:00 Entrega de certificados: Semana del 24 de junio a las 18:00 Inscripción: La formación es gratuita hasta completar aforo y por riguroso orden de inscripción https://www.sportnet4women.es/rdl-madrid Otra información: Al finalizar el curso, si se han superado los módulos formativos y la participación en las sesiones, se otorgará un certificado de participación.

Alkora Apuesta Por Las Federaciones Deportivas Madrileñas

La Correduría de Seguros y Reaseguros se convierte en nuevo sponsor de Ufedema. Las 59 federaciones deportivas madrileñas disfrutarán de seguros deportivos a medida y todas las personas federadas podrán acceder a seguros de hogar, autos, decesos, ciberriesgos, vida, accidentes, baja laboral, ahorro y defensa jurídica. En declaraciones a UfedemaTV, Iñigo Aranzadi, gerente de cuentas de ALKORA (Grupo Verspieren) destacaba que: “Este acuerdo refleja nuestro compromiso con el deporte federativo y nuestra convicción de que esta alianza representa una oportunidad para fusionar nuestra experiencia con la visión innovadora de UFEDEMA, abriendo nuevas oportunidades de crecimiento y desarrollo” Por su parte el Presidente de Ufedema, D. Vicente Martínez Orga resaltaba que: “Ufedema está haciendo las cosas bien porque prueba de ello es la cantidad de entidades que quieren colaborar con Ufedema para hacer más grande y visible el deporte federado madrileño”. Consulta las condiciones pinchando aquí.

La RFEK entregó el 10º DAN del kárate nacional a Antonio Torres, presidente de la Federación Madrileña de Kárate y vicepresidente de UFEDEMA

En un emotivo acto el pasado viernes 15 de marzo, la Real Federación Española de Karate entregó el 10º DAN del karate nacional a nuestro vicepresidente de Ufedema y presidente de la Federación Madrileña de Karate, D. Antonio Torres. Este reconocimiento fue entregado por el presidente del Comité Olímpico Español, Alejandro Blanco, junto al presidente de la Real Federación Española de Karate, Antonio Moreno. Nuestro presidente D. Vicente Martínez Orga no se perdió la cita el pasado viernes, en lo que significó un hecho histórico para el karate español en la sede del Comité Olímpico Español.

Bicicleta estática vs bicicleta móvil, ¿cuál es más efectiva para la rehabilitación?

Las bicicletas estáticas y móviles ofrecen ventajas únicas en el proceso de recuperación tras una lesión, cada una adaptada a diferentes etapas. La primera se destaca por brindar estabilidad y control durante el ejercicio, lo que permite una supervisión más directa por parte del profesional. Esta característica la convierte en la elección ideal para patologías agudas o para las fases iniciales, ya que minimiza el riesgo de movimientos bruscos y permite ajustes precisos en la resistencia o la velocidad según las necesidades del paciente. Por otro lado, la bicicleta móvil, al proporcionar rango de movimiento más amplio, resulta beneficiosa en etapas más avanzadas de recuperación o para lesiones crónicas. Esta modalidad dinámica facilita ejercicios que fortalecen la musculatura circundante y mejoran la flexibilidad en articulaciones comprometidas, permitiendo una rehabilitación más completa y funcional. ¿Cómo elegir la más conveniente? A la hora de elegir el tipo de bicicleta, es posible encontrar diferentes posibilidades. Cada una de ellas cuenta con múltiples beneficios y características que las distinguen: Bicicletas estáticas verticales: perfectas para que los que padecen problemas de espalda, permiten una posición similar a un vehículo convencional. Bicicletas estáticas reclinadas: ideales para reducir la presión sobre la espalda, proporcionan un asiento cómodo y respaldo. Bicicletas estáticas de spinning: ofrecen una experiencia de ciclismo más intensa, ideal para quienes buscan desafíos. Bicicletas acuáticas: reducen la carga en las articulaciones, siendo especialmente beneficiosas para aquellos con lesiones que requieren ejercicios de bajo impacto. Beneficios del uso de la bicicleta Su incorporación en la rutina de rehabilitación puede lograr mejoras significativas. Esta actividad de bajo impacto no solo ayuda a mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad y la movilidad articular sin ejercer una presión excesiva sobre articulaciones afectadas, sino que también facilita la incorporación gradual del movimiento en la zona lesionada. Además, al promover la circulación sanguínea y favorecer la recuperación del tejido lesionado, acelera el proceso de curación, contribuyendo así a una recuperación más rápida y efectiva. Lesiones tratadas en fisioterapia con bicicleta En fisioterapia el tratamiento mediante el uso de la bicicleta es sumamente común para el tratamiento de múltiples lesiones. Entre ellas, es posible mencionar: Lesiones de rodilla: incluyendo la tendinitis rotulista, lesiones de ligamentos como el ligamento cruzado anterior (LCA), o la condromalacia rotuliana. Lesiones de tobillo: lesiones como los esguinces, fracturas o tendinitis de tobillo pueden tratarse gracias a los movimientos suaves y controlados de la bicicleta que ayudan a recuperar la movilidad y la fuerza. Lesiones de espalda baja: problemas como la hernia discal o la lumbalgia pueden encontrar alivio en la bicicleta estática, especialmente en la modalidad reclinada, al brindar apoyo lumbar y reducir la presión sobre la zona afectada. Lesiones de tejidos blandos: tendinitis, bursitis, o lesiones musculares por sobreúso pueden beneficiarse del ejercicio controlado en bicicleta. Lesiones por sobreúso: aquellas lesiones generadas por la práctica deportiva intensiva, como la fascitis plantar o el síndrome de cintillo iliotibial, pueden encontrar alivio en la bicicleta, ya que ofrece un ejercicio de bajo impacto. El ejercicio controlado y progresivo en este medio ofrece una oportunidad única para fortalecer los músculos afectados, mejorar la movilidad, y al mismo tiempo, minimizar el riesgo de impacto adicional en las áreas lesionadas. La rehabilitación en bicicleta es una herramienta fundamental para restablecer la capacidad funcional sin agravar la lesión existente. En Rekovery Clinic, nos destacamos como un centro de fisioterapia de alto rendimiento, donde nuestro equipo de fisioterapeutas altamente capacitados se especializa en el tratamiento de estas afecciones. Brindamos una atención personalizada, adaptada a las necesidades individuales de cada paciente. Además, nuestras instalaciones cuentan con tecnología de vanguardia, lo que nos permite ofrecer tratamientos avanzados para asegurar una recuperación efectiva. Si buscas volver a tu mejor nivel y recuperar tu lesión de la mejor manera, no dudes en contactarnos para iniciar tu rehabilitación.

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Autor: Adrián Méndez