La Federación Madrileña de Lucha lanza un llamamiento para luchar contra el COVID-19
La Federación Madrileña de Lucha ha mandado ánimos a todos para seguir luchando en este momento duro. Por ello, para seguir en forma y con mucha energía ha publicado una serie de ejercicios que podemos realizar desde nuestros hogares. “El objetivo es entrenar tu cuerpo y tu mente uniéndote al reto #luchallenge realizando actividad física y mental desde casa.” explica el comunicado. Antes de realizar los ejercicios recomienda una serie de pasos básicos: Recuerda realizar un calentamiento muscular y articular antes de comenzar. Parte física: Realizar 150 flexo-extensiones de brazos a lo largo del día. Parte mental: ¿Cómo te sientes? ¿Qué esperas del reto?¿Qué aspectos positivos crees que sacarás de esta situación de aislamiento? No olvides realizar unos estiramientos musculares para finalizar.