CONSEJOS PARA PREVENIR LESIONES DERIVADAS DEL BOXEO, por REKOVERY CLINIC

El boxeo es un deporte intenso y de alto impacto, lo que hace que las lesiones sean relativamente comunes. Es crucial tratarlas de manera oportuna y adecuada para prevenir que se conviertan en problemas crónicos que puedan afectar la carrera deportiva del boxeador.

 

Lesiones frecuentes en el boxeo

El boxeo, al igual que otros deportes de contacto, puede llevar a diversas lesiones que pueden comprometer la carrera del atleta. Dado que se trata de un deporte de contacto, las lesiones en la cara son comunes, como contusiones, lesiones oculares o fracturas nasales. También son frecuentes las fracturas de costillas.

Una de las lesiones más típicas es la conocida como “fractura del boxeador“, que implica la fractura del cuarto y quinto metacarpiano de la mano. Generalmente, esta fractura ocurre debido a una técnica incorrecta, en la cual el boxeador no realiza el impacto con el primer y segundo metacarpiano.

Además, las lesiones en las articulaciones como los codos y las rodillas son habituales. Muchos boxeadores también experimentan dolor en los tobillos o talones, a menudo provocado por una pisada incorrecta.

 

Principales causas de las lesiones en el boxeo

Existen diversas razones por las que un boxeador puede lesionarse. La mayoría de las lesiones están relacionadas con una técnica inadecuada, lo que aumenta el riesgo de daño físico.

Dado que es un deporte de contacto, las lesiones faciales suelen ser resultado de golpes del oponente, por lo que es fundamental entrenar técnicas de protección. En cuanto a las lesiones articulares, estas suelen ser causadas por la hiperextensión de codos o rodillas, lo que genera un estiramiento excesivo de músculos y tendones. Asimismo, las lesiones en talones y tobillos suelen ser consecuencia de una mala pisada.

 

Síntomas comunes de las lesiones en el boxeo

Los síntomas varían según el tipo de lesión. Es común que los boxeadores presenten hematomas en la cara como resultado de los golpes, así como en las articulaciones.

Para las lesiones musculares y articulares, el síntoma más frecuente es un dolor agudo que limita la movilidad. En los casos más graves, este dolor puede ir acompañado de inflamación.

 

Diagnóstico de las lesiones en boxeadores

Cuando un boxeador presenta síntomas de lesión, lo primero es realizar un examen físico detallado, donde el especialista buscará las zonas de mayor dolor mediante palpación.

Si se sospechan fracturas o roturas, se utilizarán pruebas de imagen como radiografías o resonancias magnéticas, que brindan una visión más completa y permiten identificar fracturas óseas con precisión.

 

Tratamientos más efectivos para las lesiones en boxeo

El tratamiento inicial tras diagnosticar una lesión generalmente incluye un período de reposo en el que el boxeador debe abstenerse de entrenar. Durante este tiempo, se recomienda aplicar hielo y tomar medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.

En casos de fractura del boxeador, donde se ven afectados el cuarto y quinto metacarpiano, es común inmovilizar la zona con yeso o escayola para facilitar la recuperación ósea. Si los tratamientos conservadores no funcionan, puede ser necesaria una intervención quirúrgica para reparar los huesos con material quirúrgico.

 

El papel de la fisioterapia en la recuperación de lesiones

La fisioterapia es crucial en el tratamiento de lesiones en el boxeo y debe ser dirigida por un fisioterapeuta especializado. A través de ejercicios de rehabilitación y fortalecimiento, se busca recuperar la movilidad de las articulaciones afectadas y evitar que la lesión se vuelva crónica.

 

Estrategias para prevenir lesiones en el boxeo

Aunque algunas lesiones son inevitables, especialmente las causadas por golpes, muchas pueden prevenirse siguiendo ciertas recomendaciones.

Antes de comenzar a entrenar, es fundamental realizar una evaluación de la pisada para seleccionar el calzado adecuado. También es importante controlar el peso corporal, ya que un peso elevado aumenta la presión sobre las articulaciones y, con ello, el riesgo de lesión.

Además, usar equipamiento de calidad y dar prioridad al calentamiento previo y al estiramiento post-entrenamiento son medidas esenciales para reducir significativamente el riesgo de lesión.

En resumen, seguir estas pautas es fundamental para minimizar las lesiones en el boxeo. Y en caso de sufrir una lesión, es vital acudir a un fisioterapeuta para una rehabilitación adecuada, evitando así complicaciones a largo plazo.