El pasado invierno 22 ciclistas sub23 pertenecientes al programa de tecnificación de la FMC participaron en un estudio de investigación en la Universidad Europea (UE) de Madrid, con el fin de determinar qué tipo de programa de entrenamiento de fuerza era el más conveniente y recomendable para este tipo de corredores.
La literatura hasta la fecha recomendaba trabajos a cargas medias-altas con un rango de repeticiones entre las 10 hasta las 4 repeticiones en los momentos de más alta carga (peso) de trabajo. El grupo de investigadores de la UE planteó a la FMC una propuesta en la cual se quería comparar este tipo de trabajo ya establecido con otro en el que primase la velocidad de ejecución, siendo éste un trabajo a cargas más bajas con respecto a la repetición máxima y con un rango de repeticiones entre 5 y 6.
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Fuente y foto: Gabinete de Comunicación de la FMCiclismo.