La Federación Madrileña de Lucha ha mandado ánimos a todos para seguir luchando en este momento duro.
Por ello, para seguir en forma y con mucha energía ha publicado una serie de ejercicios que podemos realizar desde nuestros hogares.
“El objetivo es entrenar tu cuerpo y tu mente uniéndote al reto #luchallenge realizando actividad física y mental desde casa.” explica el comunicado.
Antes de realizar los ejercicios recomienda una serie de pasos básicos:
- Recuerda realizar un calentamiento muscular y articular antes de comenzar.
- Parte física: Realizar 150 flexo-extensiones de brazos a lo largo del día.
- Parte mental: ¿Cómo te sientes? ¿Qué esperas del reto?¿Qué aspectos positivos crees que sacarás de esta situación de aislamiento?
- No olvides realizar unos estiramientos musculares para finalizar.