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La Federación Madrileña de Lucha lanza un llamamiento para luchar contra el COVID-19

La Federación Madrileña de Lucha lanza un llamamiento para luchar contra el COVID-19

FMLucha

La Federación Madrileña de Lucha ha mandado ánimos a todos para seguir luchando en este momento duro.

Por ello, para seguir en forma y con mucha energía ha publicado una serie de ejercicios que podemos realizar desde nuestros hogares.

“El objetivo es entrenar tu cuerpo y tu mente uniéndote al reto #luchallenge realizando actividad física y mental desde casa.” explica el comunicado.

Antes de realizar los ejercicios recomienda una serie de pasos básicos:

  • Recuerda realizar un calentamiento muscular y articular antes de comenzar.
  • Parte física: Realizar 150 flexo-extensiones de brazos a lo largo del día.
  • Parte mental: ¿Cómo te sientes? ¿Qué esperas del reto?¿Qué aspectos positivos crees que sacarás de esta situación de aislamiento?
  • No olvides realizar unos estiramientos musculares para finalizar.

 

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